適度運動多曬太陽，有失眠困擾的晚飯非但不能少吃，還有必要吃能果腹的主食哦，讓血糖體溫維持延長較高的水平，才有助睡眠呢。

所有跟帖： 

• 令你快發瘋是失眠，綱舉目張，抓關鍵解決之。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:13:10

• 親，我的切身體會讓我不得不同意你。我晚飯吃不夠絕對睡不好。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:13:50

• 同意我是必須滴！哈哈，沒失眠的也發瘋了～開開玩笑啦 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:16:08

• 就是啊，你從來都是不急不躁，溫文爾雅。 :-) -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:27:59

• 舉雙手讚成，我必須吃飽飽的，否則睡著了也能餓醒 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:37:23

• 晚上不吃主食我反正睡不著覺。中午不吃到沒事。 -lelele- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:59:00

• 我也是。我白天經常餓著，各種原因；但晚上，一定要吃好吃飽，才睡的香。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 17:32:03

• 我也是晚飯少吃就睡不好。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 17:07:04

• 我也必須同意你！我睡前絕對不能空腹！晚飯也吃主食！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 17:26:32