很簡單，每次白蘿卜切下三公分長，切薄片，煮水，煮的時間不用太長，開火五分鍾就好。蘿卜和湯一起喝，如果不喜歡蘿卜的味，

單吃蘿卜也行。不要加糖，因為蘿卜下氣，但糖緩氣，兩個作用不同，會影響效果。晚飯後各段時間吃比較好。