試試褪黑素？

老年人可能缺乏。我婆婆有點和白顛倒，晚上不睡覺，折騰得照顧的人都受不了了，最近給她服用，有效果，起來上個廁所，還能接著睡。我媽長期睡眠不好，好不容易睡著，一會就醒了，然後就再難入睡，最近服用後也說睡眠質量好了。