多謝鏈接，很有幫助，會試著做這些鍛煉，看哪種最合適自己。

來源: swj2000 於 2014-06-19 13:23:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 選一項合適自己的.要鍛煉.不動更糟糕. 由 閩姑 於 2014-06-19 08:41:39
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