吃glucosamine有文獻說沒有作用，但是好多網友反映有效。至於少走，我回的貼裏本來有介紹，可惜發不出來。

骨關節炎病人多活動就是對病變處的多刺激。但是，沒有活動肌肉萎縮，關節不穩定。而且關節麵的營養是通過對關節的擠壓和放鬆而達到的。所以，不活動問題更大。而當股四頭肌強壯，膝關節穩定，行走就成了對關節，骨骼，肌肉的良性刺激。所以關鍵是循序漸進，持之以恒。