WHO說：
事實表明，改變一下生活方式，對預防二型糖尿病或推遲發病是有效的。
為有助於預防二型糖尿病及其並發症，人們應當：
達到和保持健康的體重。
身體活動——經常定期進行至少30分鍾強度適中的活動。需要增加活動來控製體重。
保證健康飲食，每天吃三到五次水果和蔬菜，並減少糖和飽和脂肪的攝入量；
避免使用煙草——吸煙增加患心血管病的危險。
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以上資訊出自WHO的官方網站。
我繼續批判，並表達我的意見。
我知道，我在挑戰權威，但是，權威也是可以挑戰的。
而真理無國界。
我愛我師，我也愛真理。
我不想因此樹敵，但是，權威發布們應對公眾負責。
1，“生活方式”1詞，於醫學所指，其內涵豐富，此術語不該遭遇濫用，看來此WHO並未深解“生活方式”1詞之深意。
生活方式——包括人類生活諸多方麵，我歸納為人類的8件事：1吃2喝3拉4撒5睡6幹7玩8想。
6幹——是幹工作，是工作狀態，是參與社會財富的積累與與創造，是勞作，是謀生。
應將人類工作狀態分3類，1腦力勞動為主，2體力勞動為主，3體腦完美結合態。
7玩——是指遊樂，遊戲，遊玩。。。這是人類生活的重要內容，哺乳動物們自幼需要遊戲。。。以強全身心，攻擊假想敵，練習捕捉技巧，成長身體與增智。。。人類將很多時間用於遊戲與玩樂，上網，遊戲機，打牌，下棋，猜謎，摔跤，拉老虎機。。。
遊玩，或做遊戲，對人類生活而言，不是可有可無，而是人類生活內容之1，是必須。。。在此意義上，人類也在讀書，在學習，上學校等，此舉也遊戲玩樂的延伸，也是1種生活方式。。。因此，人類們不必將讀書獲取學位，獲取功名看得太重，因為，這不過是謀生訓練，更是生活的1種內容，生活除了吃喝拉撒睡職場商戰政爭。。。搏命，掙命，還要做遊戲與拉老虎機啥滴，而上網與網人們放言討論，也是1種遊戲。
生活方式此8個點，還可增設或合並同類項，但是，做遊戲應當受到重視，何況人生如戲，戲如人生，是某大師們常說的，我謹慎同意1下。
對於糖尿病病人，或預防者而言，常常忘記些眼盲割腿之事，將自己從精確數字裏走出些，將精神與身體放鬆些。。。與陽光，好空氣，好朋友們多接近些，對人友善些，將世界看大些，愛人愛己愛自然，拜天拜地拜父母。。。少攝取些，多奉獻點兒。。。或許睡的好些，或許胰島細胞們就更快樂些，須知，它們也是活物，是更偉大的活物，胰島細胞們為你無私奉獻，但是，它們是生靈，你要吃喝拉撒睡幹玩想，胰島細胞們也要吃喝拉撒睡幹玩想。。。何況，細胞構建人類生命，你必須學會與自己的細胞和諧相處，自己與自己和諧相處。。。就是1種自愛。終極的自我與自愛，就是在自己心中實現自己的天下大同，你全身的細胞都會快樂些，而更好地為你的自身生命服務，當然，你必須自愛，愛它們。
以上，我關於生活方式與發病的討論，並沒有幾人去循證，因為其證難循，也因此，對1種人類疾病而言，即是物質細胞層麵的，也是精神意誌層麵的。。。後者，涉及所謂生活方式的諸多方麵，1個病人昨夜1夜無眠，血壓與血糖很可能極度波動，1個病人昨夜加班拚命，很可能心髒會暫歇停跳。。。這些，你難以循證，證，又為何物？數字不可能覆蓋某人類疾病的全部，也並非生命之全部。
但是，WHO們將生活方式與糖尿病發病關係提出來了，這本來是必須要關注的純正的醫學主題，但是，卻並不明何謂生活方式，更糟糕的是，在生活方式這個大大概念之下，鄭重其事地向公眾們提出4點建議，1是關注體重，2是關注運動。3是健康飲食。4是戒避吸煙。
而最重要的生活方式卻是作息的合理與規律。
最合理的作息卻是日出而作，日落而息。
最合理的作息是1日3餐，按時定量。
最合理的健康食物是些原始種，具自然風味，無公害汙染。
最合理的飲食習性，是肉草雜食，應以肉類為主，以稻麥們為輔，雜以蔬果。。。而人類所需必須營養物，自認界，生物圈中全有，不需要遠去月亮上摘取，也不必火星人自火星前來運送。。。人與天地自然，無非是相生，克，乘，侮，須。是生命共同體，盡量腳踏實地，敬拜自然，善待生命，少作傷天害理的事，就是接地氣，平平常常也就是真，而單就稻麥而言，是人類先祖經萬千年生存體驗，在大自然中的草木隨機海選而為我們選取固定下來的主糧（其實是草食），人類們因此毫不懷疑地天天月月年年吃，以此主糧維生萬千年，原理在於，其安全性已經萬千年時空所證，所謂安全性123。。。其原理還在於，人類無肉可食，隻食稻麥及蔬果也可能正常生存，因為可能滿足人體生命運作基本所需，這是純粹的草（素）食者們的生存之實證，也是人類食性變遷之後，即由純粹肉食轉變為肉草雜食之後，消化吸收程序對雜食或草食的進化/退化（請注意我首創此術語）之變化，說進化是對此種存在的承認與肯定，說退化，是對此種存在的反思與否定，人類此種食性的革命性改變，是無奈之舉，好在自然界設定給人類的食物，即有肉，還有草，有可循證之物。。。但是，大熊貓們因為地球變遷，或被人類追殺躲避於地球1隅，無肉可食，隻好向隅而泣，泣之不得食，還要生存，隻好食草，聊以重饑，但是，熊貓們也是貓熊，是與黑熊粽熊北極熊們1類肉食動物，其消化係統，其腸胃肝膽脾都是為肉食而設定（誰設定），其原始自然程序堅定難於改變，於是，大熊貓們隻好選取草之1種，即特定的箭竹，因其鮮嫩些，細小易於啃食與嚼爛。。。但是，其所含之養分難以肉食所比擬，不是1個數量級的，於是，熊貓們隻好拚命地攝取，不停地吃，即浪費了自然資源，也消耗了自己的能量，因此，違反自然之道，於是瀕臨滅絕。
人類所走的是另外1條生存之路，無肉可食，還可人相食，堅定地不改食肉之性，但是，人與自然，是陰陽。。。
常常追索人類生存史，我隻好說，人類的消化係統，其牙齒，其咬肌，其食道，其胃腸，其肝膽脾（胰）都是為主食肉類所設定，雖然單純食草足以維生，或可能不患糖尿病，但是，肉類所含特定營養物質，草類很難尋獲，而草類所含某人體必須營養物，可能肉類難以存在。。。當人類早已肉草雜食之後，稻與麥的食入，不光是主糧，還是藥物，因為，稻麥貌似普通，就如同水，其對生命的重要易於被人所忽略，人們普遍將稻麥之類當成主糧，其主糧含稻麥稷黍豆，人們隻是在觀念中將起當成熱量（糖）源，與營養源，其實，稻麥之類所含未知太多，未知的另外營養物太多，有些所含之物很微妙，很微量，但是，卻是人體生理機能正常運作所必須。。。比如稻米表皮與麥的表皮層所含之物，對維護人類的體表皮膚與其它具有重要功用，而神經末梢的維護，更與稻麥有關，我們有理由想信，稻麥之類所含之物，即是食物還是藥物，而藥與食，1直難解難分。。。
不過有1點是相同的，對生命而言，都是維生不可缺之物。
如果不關照糖尿病人，或預防者關注稻麥主糧的合理攝入，則極端限食稻麥類，禁絕稻麥類，將發生可怕的危象。對WHO們關於生活方式，關於攝食的說詞，我必須指出這1點，因為太過於隨意，誤導極大。
醫師們必須深思糖尿病的精確極理，在此類機理存在諸多未知時，必須認真對待每個可愛的個案，為其精心製定飲食，運動，勞作，學習，休息，作息，遊戲，性生活，製定其時間與力度——因為這是些生活方式的內容，更是正常生活之1部，此外，醫師們還必須關心病患者的精神世界，將某種良好健康的生活觀念傳達給她/他們。。。而這些，最終不過就是順其自然，勞作休湉，食色性也，對人對事對自己平常心多些，企圖欲少些。。。如此而已，3分天注定，7分自打拚，盡盡人事，聽聽天命。對於防病養生治病救人，焉知非福？
對於糖尿病病人，或預防者而言，常常忘記些眼盲割腿之事，將自己從精確數字裏走出些，將精神與身體放鬆些。。。與陽光，好空氣，好朋友們多接近些，對人友善些，將世界看大些，愛人愛己愛自然，拜天拜地拜父母。。。少攝取些，多奉獻點兒。。。或許睡的好些，或許胰島細胞們就更快樂些，須知，它們也是活物，是更偉大的活物，胰島細胞們為你無私奉獻，但是，它們是生靈，你要吃喝拉撒睡幹玩想，胰島細胞們也要吃喝拉撒睡幹玩想。。。何況，細胞構建人類生命，你必須學會與自己的細胞和諧相處，自己與自己和諧相處。。。就是1種自愛。終極的自我與自愛，就是在自己心中實現自己的天下大同，你全身的細胞都會快樂些，而更好地為你的自身生命服務，當然，你必須自愛，愛它們。
以上，我關於生活方式與發病的討論，並沒有幾人去循證，因為其證難循，也因此，對1種人類疾病而言，即是物質細胞層麵的，也是精神意誌層麵的。。。後者，涉及所謂生活方式的諸多方麵，1個病人昨夜1夜無眠，血壓與血糖很可能極度波動，1個病人昨夜加班拚命，很可能心髒會暫歇停跳。。。這些，你難以循證，證，又為何物？數字不可能覆蓋某人類疾病的全部，也並非生命之全部。
但是，WHO們將生活方式與糖尿病發病關係提出來了，這本來是必須要關注的純正的醫學主題，但是，卻並不明何謂生活方式，更糟糕的是，在生活方式這個大大概念之下，鄭重其事地向公眾們提出4點建議，1是關注體重，2是關注運動。3是健康飲食。4是戒避吸煙。
而最重要的生活方式卻是作息的合理與規律。
最合理的作息卻是日出而作，日落而息。
最合理的作息是1日3餐，按時定量。
最合理的健康食物是些原始種，具自然風味，無公害汙染。
最合理的飲食習性，是肉草雜食，應以肉類為主，以稻麥們為輔，雜以蔬果。。。而人類所需必須營養物，自認界，生物圈中全有，不需要遠去月亮上摘取，也不必火星人自火星前來運送。。。人與天地自然，無非是相生，克，乘，侮，須。是生命共同體，盡量腳踏實地，敬拜自然，善待生命，少作傷天害理的事，就是接地氣，平平常常也就是真，而單就稻麥而言，是人類先祖經萬千年生存體驗，在大自然中的草木隨機海選而為我們選取固定下來的主糧（其實是草食），人類們因此毫不懷疑地天天月月年年吃，以此主糧維生萬千年，原理在於，其安全性已經萬千年時空所證，所謂安全性123。。。其原理還在於，人類無肉可食，隻食稻麥及蔬果也可能正常生存，因為可能滿足人體生命運作基本所需，這是純粹的草（素）食者們的生存之實證，也是人類食性變遷之後，即由純粹肉食轉變為肉草雜食之後，消化吸收程序對雜食或草食的進化/退化（請注意我首創此術語）之變化，說進化是對此種存在的承認與肯定，說退化，是對此種存在的反思與否定，人類此種食性的革命性改變，是無奈之舉，好在自然界設定給人類的食物，即有肉，還有草，有可循證之物。。。但是，大熊貓們因為地球變遷，或被人類追殺躲避於地球1隅，無肉可食，隻好向隅而泣，泣之不得食，還要生存，隻好食草，聊以重饑，但是，熊貓們也是貓熊，是與黑熊粽熊北極熊們1類肉食動物，其消化係統，其腸胃肝膽脾都是為肉食而設定（誰設定），其原始自然程序堅定難於改變，於是，大熊貓們隻好選取草之1種，即特定的箭竹，因其鮮嫩些，細小易於啃食與嚼爛。。。但是，其所含之養分難以肉食所比擬，不是1個數量級的，於是，熊貓們隻好拚命地攝取，不停地吃，即浪費了自然資源，也消耗了自己的能量，因此，違反自然之道，於是瀕臨滅絕。
人類所走的是另外1條生存之路，無肉可食，還可人相食，堅定地不改食肉之性，但是，人與自然，是陰陽。。。
常常追索人類生存史，我隻好說，人類的消化係統，其牙齒，其咬肌，其食道，其胃腸，其肝膽脾（胰）都是為主食肉類所設定，雖然單純食草足以維生，或可能不患糖尿病，但是，肉類所含特定營養物質，草類很難尋獲，而草類所含某人體必須營養物，可能肉類難以存在。。。當人類早已肉草雜食之後，稻與麥的食入，不光是主糧，還是藥物，因為，稻麥貌似普通，就如同水，其對生命的重要易於被人所忽略，人們普遍將稻麥之類當成主糧，其主糧含稻麥稷黍豆，人們隻是在觀念中將起當成熱量（糖）源，與營養源，其實，稻麥之類所含未知太多，未知的另外營養物太多，有些所含之物很微妙，很微量，但是，卻是人體生理機能正常運作所必須。。。比如稻米表皮與麥的表皮層所含之物，對維護人類的體表皮膚與其它具有重要功用，而神經末梢的維護，更與稻麥有關，我們有理由想信，稻麥之類所含之物，即是食物還是藥物，而藥與食，1直難解難分。。。
不過有1點是相同的，對生命而言，都是維生不可缺之物。
如果不關照糖尿病人，或預防者關注稻麥主糧的合理攝入，則極端限食稻麥類，禁絕稻麥類，將發生可怕的危象。對WHO們關於生活方式，關於攝食的說詞，我必須指出這1點，因為太過於隨意，誤導極大。
醫師們必須深思糖尿病的精確極理，在此類機理存在諸多未知時，必須認真對待每個可愛的個案，為其精心製定飲食，運動，勞作，學習，休息，作息，遊戲，性生活，製定其時間與力度——因為這是些生活方式的內容，更是正常生活之1部，此外，醫師們還必須關心病患者的精神世界，將某種良好健康的生活觀念傳達給她/他們。。。而這些，最終不過就是順其自然，勞作休湉，食色性也，對人對事對自己平常心多些，企圖欲少些。。。如此而已，3分天注定，7分自打拚，盡盡人事，聽聽天命。對於防病養生治病救人，焉知非福？
當代人類提出工作拚命玩命幹，休息就瘋狂地休息——這種將工作與遊戲休息割裂的觀念極其有害，而我更覺得，人類們應當將勞動與體操，與遊戲完美地結合之。
當然，我說了也不算，大家看著辦。
2，健康的體重，是個表象，對於很多病，體重是個評估判斷的指標，對預防糖尿病而言，體重並非很重要，因為，很多高體重者，並非糖尿病患者，很多體重可愛的人，甚至低體重者卻是糖尿病患者。。。更有1些可愛的病人，如麥克傑克遜，如患肺癌去世的肯尼迪家族那位重要女士，其身材與體重都很完美，也是很專業地健身者。。。
向公眾指出控製主糧及選擇更優質肉類，盡量地關注雜食品質，在此基礎上盡量多食些自然態的優質肉類，顯得比體重更重要。
而人類體重，與生理年齡有關，是自然增加變化的，越趨年長，總體越趨肥胖。。。其機理是自然程序，所以才有肥胖與消瘦孰更長壽之爭，不知WHO有何權威解答。
關注糖尿病，更應關注起生理學，解剖學，生化學，主糧，主食，人類食物，食性之變遷的內在細密之關係。
打造完美數字，並非是為了好看，要符合人體的自然生命程序，醫學家與大人大師們要加油，解開糖尿病高發之謎，我的多點共建論，與此篇判文，或許會使你們多下些工夫，別白拿政府們的錢，而政府們的錢，是公眾血汗，大家都要幹事情。
