- 保證健康飲食，每天吃三到五次水果和蔬菜，並減少糖和飽和脂肪的攝入量；
- 避免使用煙草——吸煙增加患心血管病的危險。
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以上資訊，來源於WHO的官方網站。
我繼續批判。
1）何謂健康飲食？政府或FDA背書與通過的就是健康飲食？我謹慎支持1下。
但是，飲食分為飲與食。換句話說，水，是重要營養素，必須營養素。
食，是肉食？還是草食？前者，是動物類食物，後者是植物類食物，當然，自然界還設定了動植物之間類食物。
原始時代，人類是純正肉食動物，因為，1部人類生存生命史，也是地球大型動物（草食動物，肉食動物，魚類，禽類。。。）物種的滅絕史，半坡遺址，河姆渡遺址，紅山文化遺址，仰韶文化遺址。。。北京周口店原人遺址都發現密集的動物骨堆積層。。。而人類無肉可食，曾經人相食，最後訓化了草食動物，與狼們，還訓化了稻與麥們，而後者是草，是植物。
此種人文與自然學科的發現，不但未能引起WHO的關注，反而誤解近百年來人類文明新發現，而這些知識，不但應當是醫師們應當掌握的，更是醫學家大師們權威們應當善待的人文科學知識，因為，我們原於祖先，當代原於古代。。。人類生命史的知解，對醫學進步，對抗病防病極其重要，曆史與祖先救是1麵鏡子，映照我們，我們要走的是人間正道，從祖先身上學到些神馬。
我想指出的是，健康飲食：1，自然態的可飲用水，而現代國家，所有水場的自來水，都是反自然的，固然消殺劑有必要，但是，如果太過則需。。。這種水要天天月月年年。。。我不知有多少消殺劑被人體所吸收所蓄積。。。與糖尿病有無關係，你要想想，而高含幾十種化學投放物的動植物類食物，算不算健康食物？
轉基因，反式脂肪，高色素，高防腐劑食物，算不算健康食物？
所謂健康食物的判定，不過是些政經語言，但是，此類食物對人類疾病到底有何關係？如果政治人說無關係，就是無關係了，哈哈。
權威如此，不容挑戰。
但是，普天下皆科學人類，高科人類，他們言之鑿鑿。
2）水果與蔬菜，是某些必須營養物的載體，但是，不可長期用來替代主糧，也不可替代肉類，何況，此類果蔬也可以是某些毒物的載體。。。比如，西紅柿，含有人體所需的營養素多種，據說某物質可以防癌，防前列腺癌，但是，市麵上的西紅柿又有多少是熟透的？而自然態下光照水分土壤自植株，到開花，再接果，青果轉變成紅果，成熟要經過若幹天數，青果采摘人工用藥催熟變紅，貌似好看，其含養分可疑。。。豈止可疑？如果病人在某時段需要補足某特定營養素，但是，此物就在自然光照時間足夠自然催熟的西紅柿中，但是，食下的紅彤彤的西紅柿卻是經過人工催熟的青果，根本就不含某特定營養物，其結果可想而知。
3）澱粉，葡萄糖，單糖，果糖，雖然不同質，入血最終的去向還是逼迫胰島細胞快速耗能多產出。。。加速其衰竭。不過利用了糖耐受不同之原理，最終並未能改善胰島細胞的生存狀態。
而比較合理扼呼籲，應當是，根據每個病人的個案，製定科學合理的飲食，其要點是：1足夠的優質的肉食物，2一定的，優質的稻或麥草食物，3其它。切記，人類食稻與麥，並成主糧，以逾萬年，稻與麥，不止含有澱粉，水解酶解成糖，還含有人體必須之另物，不要以為人們徹地知解了人體必須營養物，我看隻是知解了很少1點，比如維它命ABCDFE...。。。還有更多的未知，比如。。。維它命XYZ，或者維它命A1A2A3。。。X1X2X3.。。。人類如果滿足已知，忘記未知，不再提出問題，則何止糖尿病之迷難解，更將害人害己害自然。。。最後遭遇天地自然界更慘重的懲罰。
