我原來一直是九點上床十點關燈，最近一年我停了幾乎所有的運動和體力活後（因為膝蓋），睡眠問題出現了，即入睡越來越晚。上個

來源: mars2020 於 2024-03-27 11:43:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (72 bytes)
回答: 夜貓子的問題 由 purple123 於 2024-03-26 14:51:33

月試了褪黑素，服用的是最小劑量，感覺不錯。

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