不會，就我個人體檢腹肌是全身肌肉最難練的一塊，有時間慢慢聊這個問題。那個腹肌輪強烈推薦，

來源: 回風舞雪兮 於 2020-01-21 04:39:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (312 bytes)
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慢慢練麼，但是小心別拉傷肩膀那塊肌肉。我除了腹肌輪，在做完力量訓練之後會額外的做各種腹肌的訓練，時間在二十分鍾到四十幾分鍾不等，一星期會做四次左右。有時犯懶了也是好幾天不做的。

有時間慢慢聊:)))

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