不會,就我個人體檢腹肌是全身肌肉最難練的一塊,有時間慢慢聊這個問題。那個腹肌輪強烈推薦,
來源:
回風舞雪兮
於
2020-01-21 04:39:28
[
舊帖
] [
給我悄悄話
] 本文已被閱讀:次
慢慢練麼,但是小心別拉傷肩膀那塊肌肉。我除了腹肌輪,在做完力量訓練之後會額外的做各種腹肌的訓練,時間在二十分鍾到四十幾分鍾不等,一星期會做四次左右。有時犯懶了也是好幾天不做的。
有時間慢慢聊:)))