一周70邁什麽體驗?

來源: 2018-09-12 19:45:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (3990 bytes)

當每周跑量超過60邁,不跑步的也就沒感覺了。就好象,你每年工資從9萬漲到10萬,會很開心。如果從90萬漲到91萬,或者900萬漲到910萬,你一點感覺也沒有。反正,我同事都說,你跑得好多呀,我跑不了。可是,當初我每周開始跑20邁的時候,他們的口氣和現在是一樣的,而且當初更加誇張。現在反而是淡淡的一句“你好厲害”就幹別的去了。

可是我還是要一步一步地跑出來。20邁和70邁一點都不相同。周五是鐵定休息的,因為周六長跑。而所謂長跑,我不會超過20邁。那麽70-20=50邁。必須在一周的另外5天裏完成50邁,相當於除了周麽長跑,星期天到星期四這5天,還必須跑掉2個馬拉鬆。我不怕跑,但是我沒有時間。平時7點出門上班,晚上7點能進家門算很順利的了。到家好累,吃吃弄弄,等我坐下來打開KT,已經月斜人稀。所以我的長跑都在早上。上班前。假如哪天有事或者別的原因不能跑,50邁就在4天完成。每天清晨一個半馬。

現在開始倒計時。12邁,加上開始熱身,跑完再走10分鍾,前後要2個小時多。我必須4:30起床。這時候,KT裏隻有軍大,小露,色貓,小鹿幾個歐亞大陸的。問題來了,現在是中秋季節,日出是6:30,天亮也得6點。我出門的時候,是夜裏,漫天的星星。當初我計劃,到了高裏程,全在森林裏跑。當時沒想到日出的問題,黑森林裏根本不敢進去。即使帶著頭燈也不敢進去。所以隻好在小區的公園裏跑。周圍都是人家。

出門時,首先看到的是獵戶星座,還有天空中最亮的那顆天狼星。新加坡是個不夜城,小時候很少看到星星。美國不錯,特別我們郊區,繁星點點。獵戶座是我很喜歡的一個。可能我是女的,從小總是把獵戶座當成蝴蝶結,一直到現在我還是認為是蝴蝶結。不知道獵戶的腰帶怎麽回事。

一開始完全看不見路,我怕路上有什麽東西,樹枝啊水坑啊啥的,所以打開手機的燈,照上跑一圈。慢慢地,眼睛就適應了,第二圈就不需要燈了。偶爾會有小動物嚇一跳。它嚇一跳,我也嚇一跳。應該不是貓,可能是獾或者小狐狸。樹枝上,鬆鼠比較勤勞,在咕咕地用牙磨那些很硬的堅果。今天是月初,完全沒有月光。

三邁之後,東方漸白,開始有小鳥啾啾。但離天亮還早,天空大部分還是那麽黑,星星還是那麽亮,偶爾有早班飛機閃著燈,遠遠地飛過。很遠,沒有聲音,像一顆衛星那樣靜靜地滑過去,又有一架從另外的方向飛過,還是沒有聲音。五邁的時候,遠方來了一輛車,下來一個老先生。我認識他,他是來走路的。他走一圈我跑三圈。他走三圈以後就走了,這是天空大片白了,東方泛著紅光,麵積越來越大。天上的星星開始稀稀落落。但依稀還能看到獵戶。而天狼是最後一個不見的。這時太陽從地平線升起,偶爾從樹叢之間透出一律光線,我的身子在瀝青小路上投下一個長長的影子。

牽著一隻小狗的美眉來了,她天天來,走同樣 的路。我知道,我快回家了。20圈後,公園裏人開始多起來,我離開公園往回跑。送報紙的車來了,偶而有哪家的車開始退出車道,上班去了。黃色的校車也來了,穿街走巷道,路口有一小撮一小撮的小朋友,背著笨重的書包,有的還拎著小提琴。看我跑來,揮揮手,說早安。他們都認識我了。。。。

 

 

 

 

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所有跟帖: 

半夜起來跑步,幾點睡覺? -Gbdjw- 給 Gbdjw 發送悄悄話 Gbdjw 的個人群組 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:10:35

俺現在知道俺為啥跑不快了。50邁一周已經到俺的極限了。 -kentridge- 給 kentridge 發送悄悄話 kentridge 的博客首頁 kentridge 的個人群組 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:11:43

50很高了。保持肌體素質更重要,小心受傷。還要注意CK值。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:41:29

跑這麽多是在備馬?啥時候比賽 -Lovenature- 給 Lovenature 發送悄悄話 Lovenature 的個人群組 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:17:53

今年還有兩個全馬。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:44:09

我遠遠地佩服著。 -sansemao- 給 sansemao 發送悄悄話 sansemao 的博客首頁 sansemao 的個人群組 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:27:50

你睡覺的時間夠嗎? -lookatme..- 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 lookatme.. 的個人群組 (50 bytes) () 09/12/2018 postreply 21:42:35

不夠,保證6小時。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:40:29

睡這麽少消耗這麽大,不好吧? -2008VGirl- 給 2008VGirl 發送悄悄話 2008VGirl 的博客首頁 2008VGirl 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:18:50

對成年人來講,睡眠的質量比數量重要 -lookatme..- 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 lookatme.. 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 07:17:01

是的,有時睡的少但起來神清氣爽,有時夠8小時了還是腦子遲鈍。可是怎麽提高睡眠質量呢?我都好像是隨機的。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 08:28:41

睡眠有時好有時不好,隻要好的時候比不好的時候多,就很好了。如果太在意了就會讓人緊張,緊張了就睡不好了。 -祖母綠珠兒- 給 祖母綠珠兒 發送悄悄話 祖母綠珠兒 的個人群組 (316 bytes) () 09/13/2018 postreply 09:09:52

每天睡幾個小時?你這個上班時間每天和孩子在一起的時間非常有限啊。 -2008VGirl- 給 2008VGirl 發送悄悄話 2008VGirl 的博客首頁 2008VGirl 的個人群組 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 22:55:40

是的,好在不一直這樣。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (291 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:43:38

我的跟帖。我自己刪了。因為我說的話很像指責你不是好媽媽 -dandinglity- 給 dandinglity 發送悄悄話 dandinglity 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 10:29:43

這確實是很實際的問題。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (50 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:24:07

厲害厲害! -五星紅旗永不落- 給 五星紅旗永不落 發送悄悄話 五星紅旗永不落 的博客首頁 五星紅旗永不落 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 02:39:28

準備芝麻? -瞎走瞎拍- 給 瞎走瞎拍 發送悄悄話 瞎走瞎拍 的博客首頁 瞎走瞎拍 的個人群組 (285 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:34:30

芝麻,還有另外一個。Hi 5~~~! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (299 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:40:04

對啊, 是灣區的 -瞎走瞎拍- 給 瞎走瞎拍 發送悄悄話 瞎走瞎拍 的博客首頁 瞎走瞎拍 的個人群組 (155 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:56:27

E啊?哈哈,說不定真能見到。現在我不孤單了,kt 都有這麽多跑友 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (150 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:21:44

土狼是我們好朋友 -瞎走瞎拍- 給 瞎走瞎拍 發送悄悄話 瞎走瞎拍 的博客首頁 瞎走瞎拍 的個人群組 (1821 bytes) () 09/13/2018 postreply 17:33:43

帥。我的好朋友是小鹿,好幾家,現在看到我都不怕了。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:18:15

獵戶座那個不是腰帶,是斜挎的短刀。。。 -軍大衣- 給 軍大衣 發送悄悄話 軍大衣 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:23:37

英文是orion's belt所以她說是腰帶吧? -2008VGirl- 給 2008VGirl 發送悄悄話 2008VGirl 的博客首頁 2008VGirl 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:34:21

謝謝,又學到一個典故 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:22:32

你太厲害了????,等待你分享你的好成績!我打醬油的水平最多才40邁。 -胡糊- 給 胡糊 發送悄悄話 胡糊 的博客首頁 胡糊 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 07:42:57

大拇指變成了問號。 -胡糊- 給 胡糊 發送悄悄話 胡糊 的博客首頁 胡糊 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 07:58:54

謝謝糊糊,你也愛跑,我知道。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:19:12

有星星陪伴你不孤單:)我以前上學的時候特別喜歡烏漆麻黑的時候就起來,等天亮的時候是愉快的,期待的感覺。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 08:31:54

嗯。樂樂媽拍日出,也一定有這個體會。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:20:58

每天晚上在運動場疾走慢跑,看著晚霞、月亮、星星。。。還有微風吹拂,真是很幸福的感覺。 -祖母綠珠兒- 給 祖母綠珠兒 發送悄悄話 祖母綠珠兒 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 09:11:05

是的。我愛地球,我愛宇宙。。。。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:20:03

謝小布提醒。不知道積酸如何把握好。一般看一天能不能退。不過最近30公裏也沒太大的感覺。也不敢太推的。以前有教訓。 -kentridge- 給 kentridge 發送悄悄話 kentridge 的博客首頁 kentridge 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 09:52:40

快速補充蛋白,休息。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:21:50

所有能跑馬的人,都具有成大事的素質。 -alazycatinsd- 給 alazycatinsd 發送悄悄話 alazycatinsd 的博客首頁 alazycatinsd 的個人群組 (65 bytes) () 09/13/2018 postreply 15:28:56

就是愛跑。鍛煉韌性。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:17:22

看見大家都在講好聽的,我來講一句忠言,第一個跑馬拉鬆的人,跑完就沒再起來!過度的跑步,對心髒也許好,但腿跑壞了! -hhtt- 給 hhtt 發送悄悄話 hhtt 的博客首頁 hhtt 的個人群組 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:12:14

第一個跑馬拉鬆的人沒練習過啊。現在條件好,科學練習很多年了。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (188 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:16:41

其實跑馬是最摧殘身體的運動之一,壞處比好處多太多了。。 -搖滾中年- 給 搖滾中年 發送悄悄話 搖滾中年 的個人群組 (134 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:48:49

被人疼是一種很幸福的感覺 :))) -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:37:34

同意鍛煉不能走極端,但是適量跑步對健康大有益處 -瞎走瞎拍- 給 瞎走瞎拍 發送悄悄話 瞎走瞎拍 的博客首頁 瞎走瞎拍 的個人群組 (4692 bytes) () 09/14/2018 postreply 08:36:11

+1! -swimmommy2- 給 swimmommy2 發送悄悄話 swimmommy2 的博客首頁 swimmommy2 的個人群組 (0 bytes) () 09/14/2018 postreply 11:16:31

讚。記住你的數據了。我會作為論據。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:35:33

不知你的年紀。 本人50+, 感覺跑不動, 漆蓋承受不住, 疼. -FollowNature- 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的個人群組 (0 bytes) () 09/14/2018 postreply 08:38:49

一個甲子了 -瞎走瞎拍- 給 瞎走瞎拍 發送悄悄話 瞎走瞎拍 的博客首頁 瞎走瞎拍 的個人群組 (3619 bytes) () 09/14/2018 postreply 09:12:47

多謝回複。佩服! 實在佩服! -FollowNature- 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的個人群組 (0 bytes) () 09/14/2018 postreply 10:34:09

我現在不三不四。所以應該有力氣跑。希望能跑很久。。。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:34:07

太讚啦! -swimmommy2- 給 swimmommy2 發送悄悄話 swimmommy2 的博客首頁 swimmommy2 的個人群組 (275 bytes) () 09/14/2018 postreply 11:25:26

謝啊。你後來怎麽了?受傷了,還是沒跑完? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 布蘭雅 的個人群組 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:29:29

還好,比賽還是完成了 -swimmommy2- 給 swimmommy2 發送悄悄話 swimmommy2 的博客首頁 swimmommy2 的個人群組 (177 bytes) () 09/15/2018 postreply 17:30:07

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