我馬上要下網做飯呢，現在簡單說幾句

這個苗頭你不要掉以輕心，以姐我老豐富的生活經曆和教訓來看，可能是輕微的抑鬱症 - 不要緊張，隨著年紀的增加，人體各類激素和其他化學元素會有不同變化，會影響大腦的運作和情緒管理支配，如果碰到勞累或者其他的不順利，哪怕是微小的事情，都會觸發這個狀態。

你可以考慮去看看醫生；如果你覺得現在還為時尚早，也可以自我調理。首先要睡眠好，如果不好，那就要采取措施，比如吃最小劑量的melatonin，一定要保證每天8個小時以上的高質量睡眠。然後就是運動，不要劇烈的運動，慢跑，快走，或者遊泳，瑜伽都可以。營養也要跟上，特別是優質蛋白，要減少碳水化合物的攝取。維生素類試試補充sublingual 的B12，或者複合維生素B族，這類維生素是用來調節神經放鬆的。維生素D也不要缺，我們東亞女性容易不足，每天適當曬太陽。

生活上負麵的東西少看，多看正麵的。我知道你心思慎密喜歡思考，如果思考能帶給你滿足和平靜就好，如果覺得開始disturbing了，就幹點別的，比如手工，逛街 - 我現在逛街機會不多，但隻要逛，就專門看人家的設計，不論是室內設計還是物品設計，覺得特有意思。

家裏的事多delegate，多放手，采取眼不見心不煩的策略。對於完美主義者來說這不亞於要他們的命，但是這同時也會救他們的命。。。

等我搞完吃的，利索後再爬上來。如果我說得不對，或者你覺得被冒犯了，趕緊告訴我，我好刪帖

所有跟帖： 

• 謝謝啊，我哪會被冒犯啊：）心情還好（對比以前）就是好像看破紅塵那種感覺。 -禾口- ♀ (168 bytes) () 06/30/2018 postreply 18:01:26

• 總算又可以爬上來 - 看破紅塵不算啥，我從三十歲起每五年就犯一次類似的，一輪接著一輪：） -alazycatinsd- ♀ (540 bytes) () 06/30/2018 postreply 19:59:48

• 為什麽要吃turmeric? 胃口不好？ -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/01/2018 postreply 04:44:38

• tumeric 對腸道健康有很好的保健作用。我的問題不是胃口不好，而是胃口太好：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 07/01/2018 postreply 19:06:58