高蛋白高纖維不矛盾的，我是喜歡碳水，甜食的人，

愛吃水果，蔬菜的，控糖吃粗糧都不是難事。但是對於蛋白質，紅肉喜歡也不敢多吃。

海鮮也愛吃，要以魚為主，豆腐。還有各種豆子都是很好的蛋白質。