貢獻貼：30天減重效果

痛下決心減重，因為買了幾件挺不錯的衣服，試穿時尺寸都不富餘，可惜沒有更大的碼。
割舍不下買回去，然後開始減重。

30天減重4公斤。

過程：
1.30天沒吃過一口冰激淩。（39度的高溫，我居然沒有吃冰激淩的欲望，毅力可嘉。）
2.30天沒喝過一口飲料。（一直喝白水，在外就餐也不點飲料。）
3.每天早晨和黃昏外出步行30分鍾。（因為白天太熱足不出戶，這兩個時間段堅持出去呼吸新鮮空氣）
4.早晨牛奶、麵包、咖啡。（和減重前的食譜一樣）
5.中午米飯、魚、炒菜。（和減重前的食譜一樣）
6.晚上水果、豆乳等。（減重前晚上也不吃主食）
7.外出和朋友見麵，吃過幾次甜點。（蛋糕的誘惑擋不住）

好像沒有特別自虐的行動，也沒有繁瑣的減肥餐。
在家也沒跳過鄭多燕的操。

也就這些了，期待大家的減重效果貼。
共勉。

所有跟帖： 

• 別忘了 -zaizai- ♀ (117 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:20:30

• 不過還是狠xmjdh -zaizai- ♀ (77 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:21:28

• 是的，堅持可不是說說那麽容易的。所以，陳魯豫每頓數著米粒吃，不是一般人能做到的。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:46:05

• 啊? 我一直以為她是天生怎麽吃都胖不起來的人呢, 看來是審美缺陷. -R.Ling- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 22:43:33

• 在在的意思是說：八月十五月兒明 --尖尖-- ♀ (30 bytes) () 08/13/2013 postreply 00:48:48

• 想看效果図 -飯盛男- ♂ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:39:19

• 要是有廣告商就好了。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:52:42

• 感想 -R.Ling- ♀ (319 bytes) () 08/12/2013 postreply 18:41:14

• 同感想…… --尖尖-- ♀ (90 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:02:18

• 所以說要走路. -R.Ling- ♀ (59 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:05:14

• 看上去……還行啊，所以使你說的，肌肉肌肉！！ --尖尖-- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:09:28

• 健美和苗條真是不同的概念啊。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:59:32

• 這就是減掉贅肉後的效果吧。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:51:52

• 啊？！！！你跟黃昏倆人啥關係？？？ -王翠花- ♀ (54 bytes) () 08/12/2013 postreply 19:01:36

• 太赤果果了 -R.Ling- ♀ (93 bytes) () 08/12/2013 postreply 19:05:25

• 王翠花可以直接改名黃翠花了 -人約黃昏後- ♀ (48 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:36:39

• 一看就是健康的習慣帶來好身材，keep going! --尖尖-- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:00:43

• 最不拍走路。因為讀書時坐在電腦前的時間太長，所以每天晚上都要走到最遠的超市買2大瓶水沒回家。 -虎子小朋友- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:56:54

• 謝謝分享，我也在實施中。 -hammy- ♀ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 18:08:02

• 我喝了小半個禮拜的蔬菜湯。就下去2公斤了。。。還不運動！ -無心插柳- ♀ (0 bytes) () 09/01/2013 postreply 02:22:04