中老年人隨著年齡的增長,睡眠不斷減少,這是很正常的現象。但是很多人給自己一些硬性的指標,如什麽時間應該睡著,每天應睡夠多少小時。其實,隻要心放開,每個人的身體會自動調節。如果是真的困了的話,無論什麽時候都能睡著。
睡覺前,按壓腹部有利於放鬆。
中老年人隨著年齡的增長,睡眠不斷減少,這是很正常的現象。但是很多人給自己一些硬性的指標,如什麽時間應該睡著,每天應睡夠多少小時。其實,隻要心放開,每個人的身體會自動調節。如果是真的困了的話,無論什麽時候都能睡著。
睡覺前,按壓腹部有利於放鬆。
• 我是記得小時候學的要睡八個小時。現在睡不夠八個小時白天就很不安心。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/21/2016 postreply 20:51:08
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