失眠主要是心理作用

來源: 老林溝於 2016-05-21 20:03:54 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (428 bytes)

中老年人隨著年齡的增長，睡眠不斷減少，這是很正常的現象。但是很多人給自己一些硬性的指標，如什麽時間應該睡著，每天應睡夠多少小時。其實，隻要心放開，每個人的身體會自動調節。如果是真的困了的話，無論什麽時候都能睡著。

睡覺前，按壓腹部有利於放鬆。