睡眠從年輕時起就不好,有時會莫名其妙地睡不著,要吃安眠藥才行,否則的話可能睜眼到天亮。前麵體檢查出貧血嚴重,於是開始自製八寶粥補血,無非就是紅棗,紅豆,桂圓,蓮子,薏仁等一類常見的食材,煮一大鍋,吃上幾天,每天不斷。不記得過了多少時間,忽然有天發現好長時間沒有碰安眠藥了,才意識到吃八寶粥後睡眠改善了不少。
今年體檢,貧血大幅改善,睡眠到現在都不錯,雖然有時壓力太大或看電視劇太晚,還是會睡不著,要吃安眠藥,但是頻率低多了。具體不清楚是不是貧血改善導致睡眠向好的方向發展,反正睡眠不好的可以試試這個辦法,沒有啥壞處。
最後祝大家都睡得香。