自從我不喝有咖啡因的飲料以後，茶，咖啡一概拒絕。每天走至少一小時，或是瑜加, 熱瑜加更好。12點以前睡。我睡得好多了。

來源: liliu98 於 2015-09-15 15:23:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (301 bytes)
回答: 失眠的問題求教 由 越王 於 2015-09-14 08:23:51

自從我不喝有咖啡因的飲料以後，茶，咖啡一概拒絕。每天走至少一小時，或是瑜加,  熱瑜加更好。12點以前睡。我睡得好多了。

每天再來點VITAMIN B 。 蔬菜果汁。 大便通暢。 沒事泡泡腳。按摩也有幫助。

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