失眠與不正常的血壓/心率有關。獼猴桃，香蕉加牛奶，是降壓強心的，所以是最好的“安眠藥”。

另外體溫低會影響睡眠（還是與心肌弱，血液循環有關），故要多做加強心肌的運動，增強血液循環，提高體溫，出汗。第三，睡前泡澡泡腳（會強心降血壓）會有幫助。至於如何最大限度地加強心肌與血液循環，請瀏覽我博客。