失眠 – 我的體會(續+ 具體操作)

最重要的一點， 從思想上一定要樹立：失眠是由可控製的因素， 特別是飲食，造成的。 
那麽，如果有失眠，一定要學會反思找出致失眠的因素。

關於飲食，俗話說，開門七件事--柴，米，油，鹽，醬，醋，茶(飲料)--, 你一定要保證這些基本的東西是沒問題的。 然後就剩下菜，這就好辦了，避免含有添加劑，轉基因的，氫化的食物； 關於肉蛋奶，選擇非暴力飼養的, 吃純天然東西（沒有激素，抗生素，轉基因飼料）養大的.  請參考我的飲食安全經驗
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201406/28240.html


另外，床和床上用品也對睡眠有顯著的影響，床盡量選擇木板床，床墊選擇天然材料並且軟硬適中。被子選擇天然的，比如羊毛，蠶絲，棉花等。 如果是棉花的東西，盡量避免轉基因的棉花，這個現在不好識別，那麽就用有機棉花的產品吧。

另外，失眠的人一般都是對非天然的東西比較敏感，所以在生活中也請盡量避免化學品，比如洗碗的，洗衣服的，洗頭的，洗澡的，洗廁所的，

所以, 如果飲食的基本的東西，床和床上用品都安全，如果失眠，就把注意力放在那些變動的生活因素。

最後，送給失眠的網友，不用怕，你一定會治好你的失眠，而且這是非常好的鍛煉自己的機會。

注:這是回應網友chinomango關於我治好失眠的具體操作。

所有跟帖： 

• 好經驗，謝謝分享 -隨意- ♀ (54 bytes) () 07/29/2014 postreply 19:21:36

• 是的, 體力活也有幫助. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 07:14:28

• 我就生活在大城市,實際上是你稍微留心一點,我說的並沒有那麽難做, -littlecat8- ♂ (147 bytes) () 07/30/2014 postreply 07:32:06

• 頂兄所論，留心但不要一味地追。 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 08:48:29

• 是的，任何東西走極端就不太好了 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:25:08

• 我用呼吸機治好了失眠。 就是CPAP machine. 一查就能查到 -無中- ♂ (1257 bytes) () 07/30/2014 postreply 17:27:45

• 謝謝你的經驗。 能治病就好。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/31/2014 postreply 07:36:13

• 請教一下你說的關於油和鹽： PINK SALT 有什麽有毒物質？ 以前聽人說PINK SALT 是最純淨的。 還有為什麽橄欖油不 -WXC8E- ♀ (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 19:28:53

• 回複 -littlecat8- ♂ (377 bytes) () 07/31/2014 postreply 07:25:50

• 帖子裏麵的關於我的食品安全經驗的link有誤，請參考 -littlecat8- ♂ (751 bytes) () 07/31/2014 postreply 08:03:08