回複：謝謝+求教

輕手法捏脊3～5次，趾尖可以用小的按摩棒按，也可用手指掐按。

我自己有試過這個方法，效果非常好。如嫌麻煩，光是按腳底的睡眠穴和三陰交穴就有很好的效果。