我不是醫生，胡說兩句僅供參考。以上似乎沒人提過芳香療法。我在剛開始煮檸檬的前幾天特別想睡，之後就沒多大用

處。估計各種熏香也是如此。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/52634/202211/10068.html

 

人體作為一個係統，嚴重失眠說明嚴重偏離平衡。除了用藥治標之外，趁早養成良好生活習慣，以免後患。太極拳是有幫助的，尤其是長期效果。我入睡時間是以秒計算的，練太極四十幾年了。