主要找出失眠的原因。我有幾天因為工作上的事，徹夜難眠。後來分析原因，完全放下後，睡覺完全沒有問題。另外可以吃些鎂片

另外，睡覺前一個小時吃一些鎂片，可以以放鬆情況，助眠。