我的方法是：每天定點睡定時起，多運動多曬太陽，飲食均衡，保持心平氣和。

保持心情愉快也得有方法，家裏有矛盾解決矛盾，解決不了就劃清界限，做好自己該做的部分，咱對別人隻付出不索取，對索取無度的人直接拉黑，不管是誰。為了不受別人幹擾，我連微信都不上了，反正我隻付出不索取，所以這樣隻會讓我的生活更輕鬆。