回shunqiziran：關於早期高血壓的控製。

看了你的其他年檢結果，除了血壓和LDL稍微偏高，其他各項指標都挺好的，祝賀一下！
但是你的血壓結果不容樂觀，30多歲就開始有高血壓，這需要引起重視。
1. 血色素14屬於正常，這和你的高血壓關係不大。
2. 看你跟帖提到飲食和鍛煉，這兩條對於治療早期的高血壓和高血脂都非常重要，繼續堅持！
3. 另外，高血壓的一個重要誘因是鹽分的攝入。
我不知道你是哪裏人，但有些省份的人做菜還是蠻鹹的，可以考慮低鹽飲食。這一點其實說起來容易做起來難。真正能做到每天食鹽攝入不多於2.3克，不容易。
4. 還有就是每1-2年定期體檢，監測血壓，必要時考慮用藥。這個就聽你的醫生的就好了。

所有跟帖： 

• 科學生活：防控高血壓為什麼要“少吃鹽”？ -26484915- ♂ (6543 bytes) () 07/29/2014 postreply 08:37:46

• 注意美國通常說每天攝入鈉幾克，而中國說攝入鹽（氯化鈉)幾克。 -26484915- ♂ (937 bytes) () 07/29/2014 postreply 08:42:07

• 多謝補充/提醒！ -惡俗老狼- ♂ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 08:50:36

• + qigong/meditation. -tantema- ♂ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 09:32:18

• 氣功降壓確實有效。。。氣功也能降糖。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 10:05:27

• 多謝老狼！俺是北方人從小吃的鹹愛吃肉不愛運動 -shunqiziran- ♀ (259 bytes) () 07/29/2014 postreply 10:41:46

• 用氯化鉀（可用作鉀肥）和氯化銨（可用作氮肥）來代替鈉鹽。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 13:00:23

• 超市有賣嗎叫啥名？ -shunqiziran- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 17:56:33

• http://www.mortonsalt.com/for-your-home/culinary-salts/food-salt -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 18:42:47

• 。。。。。food-salts/5/morton-salt-substitute/ -禦用文人- ♀ (91 bytes) () 07/29/2014 postreply 18:45:18

• 降血壓要先從素食開始!!! -Schering- ♂ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 12:44:47

• 降血壓要先從素食和運動開始！！！ -Schering- ♂ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 12:45:36