求教憋氣治療高血壓

曾經在本網站見過一個關於憋氣降血壓的帖子，據說非常有效，沒有副作用。最近找不到該帖子了。我近來嚐試練習該方法一個月左右，配合節食和打籃球體育鍛煉。發現血壓在憋氣之後飆升到160/100，之後下降到 140/90，和我平常一樣。不知網上各位大俠的經曆如何？要多長時間才有效？謝謝。

我記得那個憋氣降壓的帖子講的是外國的一個醫學實驗發現的結果，一開始是對於那些躺在床上不能行動的病人使用的特殊方法。後來可以應用到普通人身上。據說行之有效。大概是每天三次（早午晚），每次要深呼吸憋氣數數6下，重複3次。期間憋氣要深呼吸，像煉硬氣功。現在找不到那個帖子了，可能還有人記得。

查了一下，網上有許多通過控製呼吸降血壓的報道，大部分和深呼吸，放鬆，打坐有關。 因為這個方法簡單易行，但是製藥公司不喜歡，所以宣傳不夠。

其原理是通過憋氣讓血管膨脹，打通經絡，淤血，通暢血流，同時深呼吸放鬆緊張心態，持之以恒，達到降低血壓的效果。

https://vitalheartandvein.com/blog/breathing-techniques-lower-blood-pressure/

 

 

所有跟帖： 

• 上帝保佑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 08:24:51

• 邪教 -我愛梔子花- ♀ (177 bytes) () 01/27/2022 postreply 08:48:22

• 什麽年代了還信這些，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 09:02:36

• 這個不叫憋氣！應該像練習太極站樁時意念丹田，讓這股氣始終保持“維穩”狀態。不生氣，不泄氣，當然更不用憋氣。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 09:58:00

• 你是不是先得弄明白高血壓的成因之後才能治療 -ephd- ♂ (125 bytes) () 01/27/2022 postreply 10:27:34

• 我看你的貼嚇的一驚，高血壓本來就氣不夠用還要憋氣，勸你學唱歌吧練習深呼吸，對降壓非常有好處! -琥珀之淚- ♀ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 11:56:06

• 不是憋氣，應該是長呼氣！ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 12:27:14

• 我在內蒙時碰到不舒服，房東老太太總說：“長出氣”。我心髒術後康複，訓練後放鬆操最後就是深呼吸，然後量血壓總是120/60左右。心 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 23:16:41

• 回帖：求教憋氣治療高血壓 -DF_ZR- ♂ (919 bytes) () 01/27/2022 postreply 14:50:38

• 呼氣讓副交感神經興奮，副交感神經會讓血壓降下來。所謂練吐納調息可以靜心，舒緩緊張及血壓。 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 19:05:50