走夠數就好了吧。 如果以前隻走過3萬步， 超過3萬五千就會開始不舒服， 但下次再走三萬五就好了。

我就是這樣練到6萬步的。24邁

還是低估了山路，同樣距離步數要多很多。 

我走了7萬5。 最後的一萬步， 腳還可以，身體很累。 

所有跟帖： 

• 太厲害了，你是我遙遙不可及的榜樣 -吃與活- ♂ (89 bytes) () 10/11/2021 postreply 17:49:30

• 我沒有背那麽多， 先買了一個12磅的背心練著。最後真正徒步的背包也就十來磅， 多背了一雙鞋換著穿。大峽穀不能扔垃圾。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 20:44:45

• 那也是很厲害 -吃與活- ♂ (236 bytes) () 10/11/2021 postreply 20:56:30