能活過90歲的人具有的共同特征，你達到了幾項？—轉載

 

近來，美國與歐洲幾個不同的研究機構，對生活在世界各地的長壽者進行了跟蹤調查。

 

綜合他們的研究結果，發現90歲以上的老人有以下共同特征：

 

1. 看病：很少去醫院。90多歲的梁老太太說：我這輩子，醫生不認識我，我不認識醫生。

 

2. 吃藥：一生中的用藥總量（包括營養藥）遠遠低於平均水平。

 

3. 病史：多數在中青年時不曾患有長期的嚴重疾病。

 

4. 飯量：總體偏少，但不排斥適量的零食。

 

5. 營養：飲食含蛋白質較高、脂肪較低，清淡，不偏食，注重多樣性，樂於嚐試新的食物。

 

6. 飲酒：均無長期酗酒史。

 

7. 抽煙：絕大多數不吸煙，若抽也不多、不成癮。

 

8. 喝茶：多數從年輕時即開始有了喝茶的習慣，並保持至今。

 

9. 作息：絕大多數有早睡早起的習慣。

 

10.睡時：平均在6至7.5個小時，且保持穩定，不時多時少。

 

11.運動：所從事類別的差異很大，但能持之以恒；更樂於在戶外活動，保持適度，不過量

 

12.生理：多數有以下5個特征：

 

1）身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。

 

2）體重：不過重或過輕，且隨年齡變化的變動較小。

 

3）肌肉：舒張力佳；

 

4）皮膚：較有彈性；

 

5）握力：有力持久。

 

13.神智：耳聰目明，反應敏捷。

 

14.腦力：判別力、認知力、邏輯力、記憶力與表達力保持良好，並且能有意識地鍛煉與強化自己的這些能力。

 

 

15.寄養：常年住養老院者較少。

 

16.儀容：注重服飾、儀表、舉止、個人裝束與家居整潔。不追求奢華，能自我欣賞。

 

17.獨立：多數傾向自立、自主、自為，主觀上與客觀上對環境與子女、親朋好友的依賴性較小。

 

18.經曆：在過往生活中，尤其是青壯年時代，大多數曾經曆過艱難困苦。

 

19.心態：平和豁達，樂觀向上。在五六十歲時曾出現過情緒憂鬱，但隨後即能調整狀態，邁向新的生活。

 

20.懷舊：多數人對舊時有珍惜、有懷念，但對個人經曆與社會環境並不感歎今不如昔，並不希望回到過去，而是更樂於生活在多變、多彩的現在。

 

21.社交：有穩定、適當、和諧、密切的伴侶、家庭和朋友圈。

 

 

22.閑談：喜歡與熟人乃至生人交談，甚至“八卦”，但一般不牢記在心，不搬弄是非。

 

23.辯證：能夠在周圍很多人認為不利的情形中，看到有利而美好的一麵。不鑽牛角尖。

 

24.順變：當環境發生變化時，能及時調整自己的心態與做法，適應能力比較強。

 

25.求新：對於時事、新知、周圍的事物有比較強的了解和參與的興趣，並努力去做，不人雲亦雲，道聽途說，能保持獨立思考。

 

26.性格：樂觀、開朗，有幽默感，偶爾開懷大笑。平和，無憂，少有爭吵。

 

27.務實：容易感到滿足與充實，不與人攀比，懂得享受即在的與即有的快樂日子。

 

28.生死：不那麽關注死亡的問題，為此憂心忡忡。活一天，活好一天；活一年，活好一年。向前向前向前

 

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所有跟帖： 

• 家裏有超過90的親人和親戚，有人大多數是相反的。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 08:55:11

• 是的，我的親人活過了九十的，有一半不符合上述。 -aklei- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 14:00:53

• 不咋準確。我認為基因還是占主導，其他因素都是其次的。 -清漪園- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 09:08:14

• 除非自己作死， 基因-基因，還是基因， -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 09:10:44

• 外公外婆爺爺奶奶都超過90，你也大麵上會活過90歲甚至更長。遺傳第一 -京工人- ♂ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 09:15:03

• 這是中國的還是美國的？中國90以上的幾乎很少有獨居的，美國獨居的多些？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 09:18:48

• 喜劇演員George Burns活了１００歲。有人問他長壽秘訣，他說 -done_that- ♀ (286 bytes) () 08/13/2021 postreply 09:41:02

• 隨性灑脫，無拘無束，樂觀幽默。 -新手一位- ♂ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 10:12:24

• 寫得跟心靈雞湯似的。我認識的超過100歲的，大都是任性自私的人。現在還被一個90多歲的糾纏，經常怕自己控製不住一巴掃過去。 -郵政編碼279- ♂ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 10:00:51

• 能活久的一是注重保養的，一種是豁達之人，更多的是自私極品光傷害別人從不委屈自己 -vicggcs- ♀ (216 bytes) () 08/13/2021 postreply 12:00:53

• 哈哈，有道理！ -aklei- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 13:59:56

• 嘎嘎嘎嘎嘎 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 19:04:40

• 因果關係不那麽清楚，一句話就是健康的人才能長壽，長壽的人是健康的人，極少看病吃藥 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 12:49:00

• 婆婆今春去世，103歲。從不養生。爺爺七十年代去世，86歲，抽煙喝酒。。。。 -花似鹿蔥- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 16:16:55

• 認識老是作的人，一天到晚這不好那不好，沒事看病吃藥的，比別人不看病吃藥的活得長 -Poof- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 18:57:47