我不及格 :-( 屬於易興奮型的，比如晚上8點以後就不能做可能會讓自己興奮的事，包括跟人通電話。一旦興奮了短時間內無法安靜下來

來源: zhige 於 2021-07-12 14:48:53 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (333 bytes)

回答: 睡眠不好適合運動嗎？由 burpeejump 於 2021-07-10 15:24:21

個晚上都無法入睡。即便不興奮，晚上也隻能睡5 個多小時，白天得睡一個小時左右的午覺補補，否則下午沒精神。從40多歲就開始意識到睡覺比吃飯重要。助眠的西藥包括褪黑素不管用，中藥用炒棗仁當茶喝過，效果不明顯。。。悲催啊。。。

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