我也一樣。現在已經放棄168了。

我每天堅持14-10，這個對我來說很容易。曾經想嚐試16-8，最後一兩個小時一定會頭昏眼花，心慌難受。讀了Dr.Fung 的書，他也建議身體不舒服就應該結束斷食。能做到每天吃完晚餐後不吃零食，就是一個特別好的習慣。