多謝大家回複分享。統一回答和請教如下。

維生素D和Move free平時已經在補充，是否需要增加量？幾乎每天有遛狗一至兩次共40分鍾至一小時。白天的一次遛狗肯定有曬太陽。飲食方麵碳水較低，蔬菜水果蛋白質豐富，睡眠不錯基本保證七八個小時。

我看過一本書認為Gluten引起免疫反應，不知道是否是沙鷗網友提到的飲食調節，我有興趣了解。另外中醫方麵鍋沿網友提到，也會去征求中醫師的意見。另外除了Tryyyyyy網友提到熱敷，有沒有艾灸治療的方法呢？請教大家。我是擔心不吃奎寧吧，萬一是類風濕關節炎，不吃藥會誤事。吃藥吧，那萬一隻是更年期的問題，藥物造成肝損傷呢？思想有顧慮，目前還沒有太影響心情和睡眠。很想練靜坐，就是生活很忙，不知道有沒有大段一小時的時間。

多謝大家參與分享和討論。