關心血糖，可以向家庭醫生爭取一個CGM - Continuous Glucose Monitor

在美國，這個必須有處方。我沒有糖尿病，但是好奇自己血糖的變化 （a data nerd)。跟家庭醫生爭取了一下，拿到處方。自費。買的是FreeStyle Libre 14Day。 大約一個月$75 （兩個）。 用手機掃描。佩戴一段時間就能看出規律了。我的觀察：

1. 不要太較真絕對值。掃描值可能和紮手指差出30之多（有各種原因，我不贅述）。我隻關心趨勢變化。

2. 一頓飯有菜有飯，吃飯的順序對血糖漲跌有影響。我首先一大份蔬菜吃下去，再吃其它，血糖漲跌就小許多。

3. 我就是空腹吃烤的全麥麵包片（好幾片），血糖升值也很小。

4. 我吃米飯，血糖升得快和高。

5. 我吃烤紅薯，介於前兩者之間。

6. 我吃蒸南瓜，反應類似米飯。

據說每個人血糖對同一食物會反應不同，所以我上麵的觀察不一定符合他人的觀察。

下麵隻是其中一個報告的一個截圖。此圖中的Target Range是係統設置（其它報告可以自己定目標）。我知道，自己的值絕對不是圖中顯示的那麽低，但是再次強調，我更關心的是起伏變化的程度和快慢。

所有跟帖： 

• 洗澡什麽要不要取下來？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:09:20

• 不要。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:22:16

• 棒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:20:03

• 這是在自己嚇唬自己還是在時刻提醒自己是個病人？ -ephd- ♂ (479 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:44:10

• 再次證明“綽號“不會錯。試一試嘛，多好玩啊，沒啥大不了的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:49:40

• 好玩。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:22:43

• 這個血糖值好的不能再好，為嘛要花錢自找煩惱？ -Denxilu- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 20:07:32

• 是這種嗎？看到有根針，是紮到手臂去嗎？ -原上草2017- ♂ (344 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:06:14

• 不是針，是“線”。放對地方（有脂肪處，非肌肉上），沒有疼感。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:21:43

• 那還好，那個圖挺可怕的，如果紮根針在那裏14天，我肯定不幹。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:25:12

• 沒處方也能買到嗎？ -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 16:43:16

• 可以啊，沒看到要處方，又不是藥物，測測血糖，看不出要處方的理由。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 17:20:05

• 有醫生處方，或者保險公司會付點錢。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 09:38:20

• 這個好，以後吃東西可以避雷 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 17:09:47

• 婆婆住醫院， 同病房的一個人就帶了這個， 我好奇問了一下怎麽工作的。 國內也有了。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:13:31