我以前也這樣現在好了

來源: 加蘭 2021-02-09 08:53:35 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (789 bytes)
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我生了孩子後體重一直在130-140磅,腰圍34寸。那時不到40,跑兩百米,就是慢跑都不行,像心髒跳出來一樣,和大學時候跑百米衝刺一樣。我19年開始減肥,從138到125,那時跑步還不行。後來到108以下,可以開始跑步了,從0.5邁用了一個月可以連續慢跑4邁都不累。我試過最多7邁也是還可以再接著跑下去但感覺腿累的狠,心髒沒有受不了。那時我有102磅,腹部很平坦沒有多餘的贅肉,腰圍25寸,跑步時感覺非常輕盈。現在回到107-108的樣子,每天鍛煉加走步。我個人經曆證明控製體重健康飲食是最重要的養生。

我沒什麽減肥秘訣,就是大家都知道的間歇性斷食,吃低糖低碳水。

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