練太極吧，到一定的境界的時候會有體會的

你會知道全身的筋膜哪裏聯通了，哪裏沒有聯通。

你的情況肯定脖子沒有聯通，因此你的動作會發生變化，讓它聯通，等聯通了，你的動作就正常了。

但是怎麽聯通，每個人都是不一樣的，沒法說，隻能體會。一兩句很難說得清楚，隻能不斷練拳不斷體會。

這個也就是為什麽很多人覺得太極拳老師沒有把所有的東西都交給他們，其實不是這樣的，你沒有練到一定的程度，你沒有辦法體會老師說的東西，等你體會到了，老師自然會往下麵說，之前說了也是白說，你不知道老師在說什麽。

等老師再次告訴你的時候，你又有了體會，你猛然發現，這話老師一兩年前就已經說過了，隻不過當初沒當回事。