下麵是我的總結

得到專業教練指點，有下麵幾點要注意：1.熱身時候，先慢跑一下，不要馬上就衝刺跑，讓心率突然上升. 2. 跑步姿勢我會要再多錄一些，我現在前腿比較直，腳尖挑得過高，足跟落地了。我感覺我的鞋有點大了。教練有視頻，我會考慮練習全腳掌外側著地。3. 同時要提高步頻，從現在的160->170->180. 真開心有專業指點！謝謝大家！