你遊泳減肥的效果真不錯。讚一個！我也剛剛結束我的夏季遊泳活動。今夏一共遊了4萬米。現在秋涼了，雖然我家泳池要到十月一號以後才

關閉，但我也已經停止遊泳了。刨除生理期，天氣好的情況下，今夏我基本上每天遊1千米。有時候會遊2千米。雨天如果沒有雷電，我也會繼續在池子裏遊泳。反正也是濕了。看著雨點在身邊水麵上砸出好多小坑，潛到水麵下從下麵看小坑，都是難得有趣的視覺體驗。因為在今夏遊泳開始前我先開始減少熱量攝入減肥，遊泳開始後，不再限製飲食，所以，我的感覺是禁食比遊泳減重效果更好。

遊泳和我的其他健身項目比，有一個最大的優點 - it is very therapeutic。水流有按摩作用，我家泳池周圍是樹林，樹林裏有香味四野彌漫的金銀藤。樹林裏有各種小鳥和昆蟲唱歌，晚上有成片的螢火蟲撒開鑽石大網。我家後院還有個池塘，池塘裏有嗓音洪亮的老牛蛙每天晚上都辦音樂會。我的泳池花園還種滿了花，春夏秋三季花開花落此起彼伏。我每天遊泳，聽覺視覺嗅覺都得到pamper。感受到周圍這麽豐沛的生命，內心沒有愉悅感也難。一夏天下來，感到吸進身體裏的陽氣越來越多。把積累一冬天的陰鬱都驅趕走了。所以，每年夏季結束，我的身心都會被調整的很健康。我很喜歡夏季夜泳，不用塗防曬霜，還能看星星月亮。今年甚至在一次夜泳時看到了流星。但今年為了多吸收一些維他命D，選擇上午9點到10點，下午4點到5點太陽很好但又不是很曬的時間點遊泳的次數比往年多。臉上皮膚出了一次問題。中間停止了幾天。一般每天都需要及時shower和塗護膚霜。每天遊泳還有一個好處是，到夏末感覺到fitness level比夏初時提高了。

為了維持這種fitness level, 我馬上要開始秋季健身routine了 - 網球和騎車。不用太激烈，每天一小時。如果想實現我的減肥目標，我覺得還是要靠控製卡路裏攝入。不知道你會用什麽項目代替遊泳。到秋季結束和冬季結束，希望看到你的體重更新。祝你能成功維持住最佳體重。

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• 好羨慕您家裏有一個自己的遊泳池子。那種一個人獨遊的感覺太棒了。 -馬來人- ♀ (215 bytes) () 09/15/2020 postreply 18:52:32