洗澡都可以甩脂！--冷水浴的好處，每次隻要30秒！

7月份時候開始嚐試冷水浴，當時仔細記錄了冷水浴的利弊（參考我博客的文章）。8月份的時候中斷了一陣子，因為當時皮膚對護膚品過敏，皮膚經過冷水洗之後似乎更敏感。好在很快皮膚恢複正常，也恢複了冷水浴！現在進到冷水的那一刻，已經不那麽咬牙切齒啦。LOL。 真的喜歡上這個習慣，非常容易做到，洗完後精神特別好，比熱水澡還解乏似的。一定可以堅持下去啦！另外我比較在意的3大好處是：

1. 促進免疫係統 (vija, kakkar, 1993)

2. 激發棕色脂肪， 燃燒白色脂肪 - 高效消耗熱量，促進甩脂！

3. 改善情緒 （Adapted cold shower as a potential treatment for depression. VCU 2007, 很令人信服）

有視頻和大家分享醫學文獻中的數據支持，和具體的冷水浴過程