有人做那個100-burpee challenge嗎？

想問問你們都堅持了多久？效果如果？另外，你們是一次不停的做，還是分若幹組做？

我是剛堅持了一星期。都是早上起來工作前，設置好tabata timer做1分鍾歇20秒，差不多8組搞定。

以前擔心早上鍛煉會影響一天的精力。目前來看，這個擔心是多餘的。精力沒有受影響，似乎更好了。

所有跟帖： 

• 能做100 個的太厲害了 -Shine20- ♀ (122 bytes) () 09/03/2020 postreply 12:18:24

• 有Tabata timer的App。可以調時間，也可以選歌。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/03/2020 postreply 12:29:50