保持健康在日常

來源: 三好散人於 2020-08-17 06:55:54 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (2488 bytes)

本文內容已被 [ 三好散人 ] 在 2020-08-17 06:59:11 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

疫情盡管有些控製但仍在持續。

居家防疫不出門僅僅是被動地防疫，健康還是得自己來維持。

三月初各地積木紛紛關門，LD就決定自己建個積木，不依賴別人。耐不住似乎全體人民都有這樣的共識，他老人家網上，電話忙活了好幾個星期，到處賣健身器材給的回答都是售罄。有一次終於有一個大供銷商給出信息說某日會有一批器材，大家可以提前上網排號。他給自己預先設了好幾個提醒，結果上得網去，告知他的排號是一萬三千多號。絕對是沒指望了。

功夫不負有心人，終於到了五月份他排上了隊，陸陸續續地買到了大部分他要的：

啞鈴（磅）：20x2， 25x2， 30x2，40x2，45x2， 50x2

杠鈴（plates,磅）: 10x2, 25x2, 45 x4

加上我用的小啞鈴們（2， 5， 10），基本上可以做各種力量練習啦。

至於有氧運動，則充分利用如今天暖了可以室外活動，基本保持每周至少三次出去跑步，另外還有室內自行車，路車，山地車，視天氣狀況，不跑步的時候就騎車。這樣一來，可以保持每周有6，7天的運動。

居家上班不能出門，見不到同事，不能會朋友讓人憋悶。這些日常的運動不僅保持健康，更使人身心愉悅。最大的收益是即使在家零食不斷，但也沒有變圓！有圖為證。

留此得瑟篇。

家庭小積木