試一試多花一些時間在室外活動，跑步，慢走，園藝，種植什麽的。

我前幾個月也有這種情況，又不能去遊泳，導致血壓上升。一個月半之前開始天天跑步，加大室外的運動量和時間，多曬太陽，種菜養花整理院子，多建立與自然、土地的聯係，自覺避免過多各種信息轟炸。近一個半月好得多，血壓一切正常。