鍛煉對幫助高血壓的好處

本人的血壓過高, 服用醫生開處方藥Perindopril 4 mg/day，晨起後空腹服用，一年有餘。後來自我發現隻要自己上跑步機鍛煉，血壓會自我調節。

我一般會在下班回家略作休息後，於傍晚開始鍛煉。上機前測血壓值約在160-120之間（有時工作壓力大時回達到195-140），機上快走一小時後下機，再測血壓值回落到完全正常水平128-90之間，次次如此。

自己身體傳遞的信號就是：年齡增大， 身體內的血管已不如年輕時健康，導致從心髒的動脈血管出來的血液（舒張壓）運送到全身肢體不順暢， 心髒要用更大的壓力才能完成，這是舒張壓升高的原理。血液從肢體回到心髒，是通過靜脈運行（收縮壓），如果靜脈不健康，同理身體也需要加大壓力來完成這個循環，導致收縮壓升高。當我們開始增加身體的外來運動， 直接幫助了心髒和靜脈的運行，自然而然的血壓值就開始了自我調節。

問過醫生為什麽我的高血壓在運動時反而有巨大改善，但醫生也給不出答案。問過醫生是否可以停藥，不同的醫生，一個說可以另一個說維持為妥，所以而我隻當繼續服用我的劑量是安慰，最重要的是我牢記一定要適度鍛煉，這才是根本！其實保持一個良好的運動習慣比服藥困難多了，有時候總想找個借口逃避！但一想倒服藥的最終效果，就會告誡自己LOL

本人身體除了這個高血壓症狀需要藥物，身體關節是正常勞損，合乎年齡，暫無其它。

分享出來，供大家參考，身體是自己的，誰都不會為你負責。