這是昏沉，用七支座法，眼睛半睜半閉，防昏沉。

淩晨六點修，不會昏沉。晚上，上座前不要吃太多。很多出家人不大吃晚飯。如果戒肉一段時間，自己會感覺腦子很清晰。就像清晨睡醒後最清明的狀態。一沾肉就馬上沒有了。

修定，不能昏沉，不能散亂，心係在一處，很清醒，很深細的狀態思維法。開始都是用念誦法修定，不會睡覺。念誦法就象早晚課念經，坐著念。不看本子，跟著背，要想嘛不會睡。念誦是修定成就第一步。你可以試一試念楞嚴咒。裏麵有一段是防瘟疫的，日日念誦的人不會得瘟疫。