是否要補維生素B12？

維生素B12缺乏，會引起疲勞，記憶力減退，走路不穩，大細胞貧血等症狀。

如果懷疑B12缺乏，應該檢查空腹B12水平。

如果B12水平低於300，建議口服維生素B12片劑。一般劑量為：1000 mcg, 一天一次。

如果B12低於160， 建議肌肉注射，1000mcg daily for 5 days, then weekly for a month，隨後可改成口服的。

 

所有跟帖： 

• 如果攝入過多B12, 副作用大嗎？ -纖風- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:41:28

• 我怎麽記得B12 是B族唯一一個不能過量食用的，因為是金屬。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 16:35:27

• B6 是B族唯一, 一個不能過量食用的! -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 16:46:41

• 那複合B就不能過量？但自己很難知道是否過量？ -纖風- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 16:58:27

• 維生素中，隻有A，B6和D食用過多會產生毒性，其他無害 -Tianyazi- ♂ (102 bytes) () 11/21/2019 postreply 19:31:09

• 我的B12超標好多。 哈哈。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 11/22/2019 postreply 07:52:45