如果要想食物蛋白達標，脂肪含量又不高，可試試低脂無鹽的cream cheese。

看看cream cheese包裝上的營養成分比，就清楚了。蛋白含量高而熱量不高。 whey protein衝牛奶溶化不那麽好，直接吃cream cheese顯得更省事。