“和過去幾年比，無論是吃的東西種類還是量，都沒有變化”。 我不信！我自己而言，近3-4年，變化最大的就是吃的。

比如我吧，我以前啥都吃，不挑食，哪國的飯都好吃，朋友說我連石頭都吃。

來到了健康坦，才發現自己是多麽無知（也多麽幸運，稀裏糊塗，卻啥病沒有），然後開始改變：

1. 減少麵粉，不吃白米。麵條機擱置一邊了。白糖扔了。家裏啥糖都沒有。

2.水果果糖，也要減少。這點做的不好。

3. 羽衣甘藍每天強調：吃未加工食物，植物，每天20種。這點做的最好。

4. 黃豆。 跟風喝了2-3 年豆漿，知道黃豆轉基因後，現在，幾乎一點不吃；改吃黑豆。

5.番茄。原來以為是最健康的食物，意大利人天天吃。現在，知道它是茄克以後，吃的量減半。

6.用烤箱做點心。來加拿大不久就學會了烘培，做cookie等，現在，不幹這事好幾年了。也不買不吃cookie。

7.nuts. 以前隻吃花生，現在，一點花生不吃。學會了吃其它的nuts，量還非常大，跳貴的吃。

8.學會了吃山藥，steel cut oat, 黑雞，蘑菇，雜糧粥（以前不吃粥），大棗等。

9.蒲公英。以前不懂，從來不吃；現在，四季吃它喝它。

10. beets。以前從來沒吃過，現在，自己種了很多，吃了很多。

......

改變太多了，太大了，半天也說不完！打住！

 

所有跟帖： 

• 花生米很好啊，為啥不吃了？nuts裏隻愛吃花生米和開心果。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/15/2019 postreply 09:13:53