我認識的人裏有由於工作壓力大而生病的例子。不同的人體現不同的病症。

長期的stress應激反應對健康影響很大。
它的害處是通過個體對於壓力的心理反應而實現。同樣一件惱人的客觀的事，對有的人不會有什麽損害，因為他能主觀上把它化解掉。有的人則會念茲在茲，不斷地長期激發壓力激素而受到傷害。

你現在是處於邊緣區，中醫裏講的“未病”，亞健康，是調理的重要時機。

運動和meditation都是對於緩釋壓力有效的。不需大強度和長時間，但是需要持久與規律。要把它融入生活當中。盡量想辦法睡好。要重視

 

 

所有跟帖： 

• 千萬別以為二三十分鍾的運動會沒用。隻有你真能每天做到了，好處可是大大的！雖然好處未必就是在體重啥的方麵顯示出來。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 07:58:11

• 你說的對，我就是想重視起來。多虧這個managing 我甲狀腺的醫生，她一般會詢問我還有什麽不好 -tidytiger- ♀ (239 bytes) () 08/24/2019 postreply 08:12:52