你什麽都不需要買，告訴對方注意這些，增加骨密度：

多曬太陽（當人影短於身高時），每次20分鍾左右，多進行戶外運動，常吃點kale，也帶點菠菜，適當注意D3--這都是增加骨密度的方法。

所有跟帖： 

• 我會告訴她，謝謝 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 11:12:56

• 增強骨密度的最好方法負重鍛煉，像抗杠鈴等（可惜女生很少做這種練習）。 -不好吃懶做- ♂ (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 15:09:03