您真是一針見血啊，我的夜班同事很多人像您描述的那樣分分秒秒要睡覺。坐在計算機前charting 眼睛是閉著的，

來源: 心雨煙塵於 2019-06-27 14:10:09 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (694 bytes)

回答: 我有同事在家隻睡3-4小時，但上班休息的時候倒頭就打鼾，那是2個多小時呢。由 tiger00 於 2019-06-27 11:37:19

隻有極少數的兩三個人和我一樣，一值精神抖擻。就像戰爭會改變人的生存價值，夜班也會影響人生觀。睡眠是個大問題，很多人一生從來沒上過夜班卻有很嚴重的失眠，而我卻一直沒有睡不著的問題，這是個體敏感性不同。您是否像樓上姐妹說的，試試打坐和冥想，調整心理、梳理情緒，生心理的調節有時比安眠藥的化學作用更有效。我是不能做睡前瑜伽的，還沒做到一半就睡著了。祝同行最後一年工作輕鬆，睡眠改善，身體健康！謝謝同道共鳴和理解，做一個真老虎！