研究顯示，多達三分之一的人們在一生中都會受到焦慮的影響。長時間的焦慮還往往伴有社會認知障礙。
在我國，焦慮症狀並不能引起積極的重視並及時得到有效的治療；那麽，焦慮應該如何緩解？
焦慮影響癌症的發生發展
焦慮的產生，實際上來源於壓力的存在。在這個繁忙的社會中，每個人都有自己不得不麵對的壓力。
有研究顯示，免疫係統會受到慢性情緒壓力的抑製，從而為癌症的進展創造環境。
慢性情緒壓力為什麽會有這麽大的“威力”？
原來慢性情緒壓力對於免疫係統的抑製來源於腦部神經係統分泌並釋放的多種化學物質，以及兒茶酚胺和糖皮質激素等多種應激激素的變化。同時，慢性情緒壓力還會使腫瘤幹細胞更多的富集。
因此，如何緩解焦慮等慢性情緒壓力，特別是對於癌症患者，是一個非常重要的問題。
調節腸道微生物群或許可以緩解焦慮情緒
腸道微生物是寄居在人體腸道內巨大而複雜的微生物群落。腸道微生物通過提供必需的炎症介質，營養素和維生素，在免疫係統和新陳代謝中發揮著重要的作用。
對於腸道微生物群的研究，一直是科學領域的熱點與焦點。
越來越多的基礎和臨床研究表明，腸道中數萬億的微生物可以通過腸-腦軸來幫助調節腸道與大腦之間的通訊，主要包括神經係統、免疫係統和內分泌係統。
改變腸道微生物群，就會影響一係列的身體以及情緒變化。
那麽，調節腸道微生物群，是否可以改善焦慮的症狀呢？
通過對Pubmed，EMBASE，Cochrane圖書館，CNKI等數據庫進行關鍵詞搜索， 上海交通大學醫學院的研究人員回顧了21項研究的1503人的腸道微生物群幹預情況。這些研究中有11項顯示出了焦慮緩解的積極影響，這意味著超過一半的研究表明調節腸道微生物群對於緩解焦慮是有效的。
人們已經意識到，腸道微生物群對於人類健康的重要作用。但是，可能存在的一個誤區是，人們過度依賴於益生菌補充劑而忽視了日常生活中的飲食。
事實上，我們每日所攝入的食物非常“強大”，調整飲食結構無論在哪一方麵來看都優於益生菌的直接補充。
MH
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