【全食物廚房：溫熱蔬果精力湯】轉帖，給胃腸弱的朋友。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_ab4d801f0102wf0f.html

食材：豌豆苗10g、卷心菜 25g、小油菜40g、蘋果1個、菠蘿150g、綜合堅果1大匙、溫開水350ml。

 

做法：將所有材料置入調理機容杯中，蓋緊杯蓋，打約40秒鍾即可完成。

 

營養及時通：

1.菠蘿含菠蘿酵素，能分解肉類蛋白質，幫助消化吸收，還有清熱、解酒、降血壓等功效，菠蘿芯酵素最多，千萬別丟棄。

2.小油菜含有胡蘿卜素可以保護眼睛，鈣質含量也很高，相當於菠菜的五倍。鈣可以預防骨質疏鬆、舒緩鎮定神經，也是構成牙齒與骨骼的主要成分。

3.卷心菜，被稱為“廚房的天然胃藥”，因為它的維生素K1、維生素U含有抗潰瘍因素，能修複體內受傷組織，可以預防和改善胃潰瘍及十二指腸潰瘍。維生素U還有解毒的功效，可以改善肝機能並減輕宿醉。

4.堅果含有豐富的蛋白質和礦物質，同時含有人體必需的脂肪酸，可以降低膽固醇，減少心髒病的危險。

 

所以這道精力湯可以說對眼睛、牙齒、骨骼、心、肝、腸、胃都有幫助。

所有跟帖： 

• 喜鵲，我注意到你都是加水而不是加牛奶，有特別的考慮嗎？ -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 05:04:30

• 果酸和牛奶混在一起不容易消化吧 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 13:27:03

• 有道理，謝謝 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 14:21:48

• 問好數MM，是這個道理。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:03:47

• 不加牛奶有很多的原因： -喜鵲- ♀ (1030 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:01:43

• 喜鵲真是熱心人，寫這麽多來解釋，好感動。明白你說這是個人的想法 -Panda_eyes- ♀ (188 bytes) () 05/24/2019 postreply 04:34:46

• 奇怪這些不能單獨吃，為何要打成汁？ -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 17:38:45

• 這些不是給正常人的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 18:03:22

• 謝謝大哥！ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:48:18

• 正常人吃應該也不錯吧 -櫻紫- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 18:36:52

• 謝謝喜鵲的分享！我每次都先把蔬菜焯下再打，喝生蔬菜汁我容易脹氣。 -雪蓮花開- ♀ (0 bytes) () 05/27/2019 postreply 17:22:11